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夏天喝什么汤好 10款夏天汤谱营养味道好

2021-07-24 来源:

冬瓜海带汤

功效:冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠,利于胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。

主料:海带 冬瓜

辅料:食盐 葱 蒜 芝麻油

做法:

1.冬瓜和葱切好备用

2.海带结洗净备用

3.热油锅,把大蒜放入爆出味,下冬瓜和海带炒1-2分钟

4.然后加适量清水煮开3-4分钟

5.加盐和鸡精出锅,撒上葱花即可

银耳百合汤

功效:银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

主料:银耳 百合

辅料:桂圆 冰糖 莲子

做法:

1. 准备食材

2.银耳泡发好摘成小朵,桂圆去壳

3.开水煮开后放入银耳

4.再放入莲子、冰糖,大火煮开后改小火

5.等银耳浓稠后放入百合、桂圆再煮10分钟左右

绿豆汤

功效:夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

主料:绿豆

辅料:白糖

做法:

1.将绿豆淘洗一下

2.随后,将淘洗好的绿豆放入高压锅中

3.接着,加入一些清水

4.然后,盖上盖子,大火煮开转小火煮5分钟关火

5.焖至没气后开盖

6.很后,加8勺白糖

7.调味搅匀,即可

冬瓜汤

功效:冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。很重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

主料:冬瓜 高汤

辅料:花椒 食盐

1.冬瓜去皮洗净

2.将冬瓜切片

3.将高汤倒入锅中煮开,放入冬瓜片

4.放入适量花椒粒

5.大火煮开

6.煮熟后放入食盐调味

7.撒入葱花


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