痔疮是很普遍的肛肠病，常言道，十人九痔，平常如果不留意一些良好习惯，可能便会引起痔疮的出現，例如常常长坐，饮食搭配过度辛辣食物刺激性，这全是引起痔疮的关键原因，此外出現受凉，怀孕期间调养不好，都可能会造成痔疮，在平常日常生活之中应当提升痔疮的防止，我们来了解一下。

如何预防痔疮的产生

一、留意下半身防寒保暖

要维持全身的血液顺畅，多喝开水，避免 少水，肠胃发干，大便干硬。

二、防止长坐久立

立即医治心、肺、肝等全身性疾病，以防造成腹压提升、痔静脉髙压。

三、留意孕产期健康保健

女性怀孕后，孑宫彭大影响痔静脉流回，易引起痔疮，且怀孕期间一般活动较少，造成便秘而引起痔疮生完孩子很多血液外流，肠胃变枯少津便干便秘，加剧或引起痔疮。因而怀孕期间尽可能提升活动，防止长坐久立，每一次便后用温开水熏洗肛门口部分，改进血液循环系统，生完孩子宜多食一些含有津汁食材，如纯蜂蜜等，避免 便秘、便秘，造成痔疮。

四、常做提肛运动

具体方法是：全身释放压力，或坐或立或卧均可，革除一切私心杂念，有心收拢肛门口，迟缓上提，就象忍着排便一样，意想把凹陷之气增至丹田，随后释放压力，这般反复多次至数十次不一，一般每一次做30次，每日做2次。此项健身运动可随时开展，办公室时、搭车时、看电视剧时、行走时、歇息时都可以做，实际效果非常好。

五、自身推拿

痔疮是部分血脉瘀结的結果，推拿为在我国传统式运动健身除病的方式之一，长强穴(尾椎骨尖前边)为医治痔疮优选穴道，取长强穴推拿可大大提高部分血液循环系统，在防止和医治上全是很合理的。

六、日常生活要有规律性

多开展锻炼身体，锻炼身体有利于血液循环系统，推动肠胃肠蠕动，改进血液循环系统，防止痔疮的产生。

七、防止便秘

便秘是引起痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜水果、新鲜水果等含有甲基纤维素和维他命的食材，少食辛辣食物含有刺激性的食物，对顽固性便秘应尽快到医院门诊医治，医治原病发，切勿长期服用泄药或长期性清洁灌肠，以防十二指肠黏膜觉得迟缓，大便反射面迟缓，加剧便秘，反使痔疮产生。